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武当山玄緣易医养生堂-玄缘子

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[道家养生]武当山道士姐姐分享---常练功法“金鸡独立”好处多  

2015-11-20 16:14:45|  分类: 武当高人 |  标签: |举报 |字号 订阅

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世界养生看中国,中国养生在道家,道家养生看武当。道教圣地武当山,千百年来沉淀了博大精深的道家文化,在武当,首屈一指的就是道家养生。近年涌现一大批养生文化传播使者, 在传播中让更多的人得到健康,受益终生。

武当山著名养生指导师、武术教练--道士姐姐玄缘子,长期致力于养生文化的研究和推广,使用多种无药疗法让更多人获得健康,推广大道至简的功法,让学员一次学习终生受益,一人学习,全家受益。

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图:道士姐姐玄缘子教学金鸡独立之伸展式
 

金鸡独立法

方法很简单,初学者只需将两眼微闭,闭上眼睛要保持平衡,就必须专注,心意专注于脚底,就是抱元守一的一种方式,如此,心便不再散乱虚躁。两手自然放在身体两侧,任意抬起一只脚,试试能站立几分钟,注意关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的谐调,而是调动了你大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节。在脚上有六条重要的经络通过。通过脚的调节,虚弱的经络就会感到酸痛,同时得到了锻炼,这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节。

这种方法可以使意念集中,将人体的气血引向足底,对于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有立杆见影的疗效。还可以治疗小脑痿缩,并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇特。因为是治本的方法,所以可以迅速的增强人体的免疫力。

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 图:道士姐姐玄缘子教学金鸡独立之握固式

 

金鸡独立法的好处

1、首先,大道至简,闭眼金鸡独立极其简单,受众极广,几乎不受任何时间和空间的限制,等车,等电梯随时随地可做,甚至可以用来解闷除烦。

2、老子说:载营魄抱一,能无离乎?专气致柔,能婴儿乎?佛说:置心一处,无事不成。要想克服心性的纷乱焦躁,一切修养的法门都是从守一开始的。

闭上眼睛要保持平衡,就必须专注,心意专注于脚底,就是抱元守一的一种方式.如此,心便不再散乱虚躁。金鸡独立的妙处在于:如果不放松根本就站不稳,随着站稳的技巧被渐渐掌握,无意之中,心性就变得清净专一,久而成习,一个人平时的心境也会慢慢变得空明淡定。时代浮躁,想静心的人们常常有「树欲静而风不止」的苦恼,多练习金鸡独立实在是解决这一问题的妙法。

 3、心念清净,主观情绪对身体的干扰就会降到最小,按人体使用手册的理念,身体自我调整的效率将会达到最佳状态。

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 图:道士姐姐玄缘子教学金鸡独立之托天式

4、肾及肾经主下肢气血循环,注意力在脚底,气血便向下流注,可带走肾经垃圾带来营养,便是强肾。

 5、气血引向脚底(心脏远端),可以激活气血循环,就像弓拉得越满,箭射得越远,无意间便达到了活血化淤,除浊布清的效果,用中里的话说就是「浊血下来了,好血就上去了」。

 6、气血向下流注可以很好的抑制肝火旺引起的气血上涌,自动达到由太冲泄肝火的作用。

 7、气血向下流注可以很好的抑制脾失运化导致的胃经湿浊上逆,降胃经之逆,开脾经之淤塞,锻炼脾胃两经。

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 图:道士姐姐玄缘子教学金鸡独立之捋挤式

曾将自己想像成是一个冲浪运动员,想像自己在惊涛骇浪中起伏跌宕的感觉,充满激情,一会儿就会浑身出汗。

身体有病,中医认为是阴阳失调,不平衡,但是这个概念太过笼统,细分之可以理解为五脏六腑之间相互谐调的关系出了问题。有些人罹患的是肢体病,似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。

如此推而论之,问题就会变得越来越复杂,没有点中医知识的人就很难理解。所以,有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢?答案是肯定的,而且是出乎意料的简单易行,那就是金鸡独立健身法。

很多初学者很难静下心来并且稳定性达不到,可以尝试以下方法

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增加效果,也可以做下边的金鸡独立

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