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武当山玄緣易医养生堂-玄缘子

承办各种道家辟谷班、养生游学班、武术班、祝华英经络班、夏令营等

 
 
 

日志

 
 

养生歌诀(集福寺僧云丹著)  

2011-09-09 13:49:49|  分类: 道教医药及养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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人生在世食五谷, 哪有凡人不生病

自古仙家多养生,方得长寿得道去

今为广结善佛缘,布施歌决利大众

男人晨起食生姜,然后温水饮一杯

生起元阳热丹田,一日精神身健力

女人早上五颗枣,再饮一杯蜂蜜水

补血养颜润肠胃,面色红润美到老

搓热双手来擦脸,均匀用力来回走

左右上下都擦到,直至皮肤发热量

日日如此面光泽,此法男女皆可用

一日三餐莫挑食,但是吃得要讲究

早上多吃热量粮,营养丰富一日足

中午饭食配合理,瓜果蔬菜要多吃

煎炸热炒少入口,新陈代谢方正常

晚餐主以清淡食,切莫贪口留三分

肠胃晚上好排毒,又得美梦身轻安

睡前热水来泡脚,每次泡得二十分

日日如此不间断,去病强身四季健

床上坐直双手搓,双手发热按涌泉

涌泉穴居脚中央,左右各按三十六

养肾健身神安宁,关灯休息入梦去

依此歌决来养生,持之以恒寿可长

身体有所规律行,心态常持知足意

药师佛祖常护佑,身心自在皆吉祥

南无东方琉璃世界药师光如来(三称)愿意此功德回向给所有见此歌决者,愿其合家吉祥安康,一切病痛众生早日消除病痛,身体轻安自在,当得药师佛感应护持。

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