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武当山玄緣易医养生堂-玄缘子

承办各种道家辟谷班、养生游学班、武术班、祝华英经络班、夏令营等

 
 
 

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养胃三字经  

2011-09-09 13:19:31|  分类: 道教医药及养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自红炉点雪《养胃三字经》

养胃三字经

 尚学瑞  河南辉县中医院

人是铁,饭是钢;饭入口,胃先当。
胃不养,易受伤;护好胃,有良方。
不过劳,不酗酒;莫烦怒,莫紧张。
日三餐,要多样;巧搭配,营养棒。
早餐好,午餐饱,晚餐少,肉适量。
勿过辣,勿黏硬,别抽烟,别贪凉。
少咖啡,多豆奶;少挑食,多杂粮。
少甜咸,宜枣姜;少浓茶,宜喝汤。
食米粥,胃舒畅;常熬夜,是自戕。
饮食洁,胃不胀;饥饱匀,胃不伤。
细吞咽,饭菜香;滥用药,是凶帮。
胃不适,莫硬扛,做胃镜,莫恐慌。
勤锻炼,气轩昂;胃口好,面生光。

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