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武当山玄緣易医养生堂-玄缘子

承办各种道家辟谷班、养生游学班、武术班、祝华英经络班、夏令营等

 
 
 

日志

 
 

体穴保健,日常经络养生图解  

2011-12-29 09:35:53|  分类: 道教医药及养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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白色丽人 - gk0709 - gk0709的博客

(手)
手神门穴:手腕横纹处,从小指延伸下来,到手掌根部末端的凹陷处:帮助入眠,调节自律神经,改善心悸。

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内关穴:位置在手掌面关节横纹的中央,往上约三指宽的中央凹陷处:帮助入眠,可调节自律神经,抒压/解除疲劳,改善胸痛、心悸、盗汗,舒缓腹胀感,治头晕目眩。


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各手指指甲旁边:手心拇指(肺经)、中指(心包经)小指(心经)手背食指(大肠经)、无名指(三焦经)、小指(小肠经):抒压/解除疲劳。


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合谷穴:先以右手拇指内侧横纹,对应左手虎口,拇指下压所按之处即是,或著食指拇指并拢,虎口处出现隆起肌肉,状若山丘,往后走为山谷凹陷处,即是此穴:抒压/解除疲劳,消除黑眼圈,眼部减压,避免「中痧」,增进免疫力,提神醒脑,可舒缓肩颈肌肉僵硬。


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曲池穴:在手肘关节弯曲凹陷处:抒压/解除疲劳,有疏风清热的作用,助排便,解除掉发危机,可让肌肤循环改善,避免「中痧」。


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劳宫穴:中指及无名指往下延伸交会的凹陷处,位置大约在握拳时,中指点于掌心的位置:提神醒脑、清心安神。


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手指的肺穴:无名指第一指节中点:解除掉发危机。


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手指的肝穴:无名指第二指节中点:解除掉发危机。


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(头)
百会穴:位置在头顶,以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点:可舒缓肩颈肌肉僵硬,预防头痛,提神醒脑,解除掉发危机。


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风池穴:双手掌心贴住耳朵,十指自然张开抱头,拇指往上推,在脖子与发际的交接线各有一凹处:消除黑眼圈,眼部减压,改善颈部僵硬,消除肩膀酸痛,偏头痛。


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(脸)
承泣穴:眼球正下方,眼框骨凹陷处:消除黑眼圈、眼部减压。


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睛明穴:眼头起点处:消除黑眼圈、眼部减压,可舒缓肩颈肌肉僵硬,预防头痛,提神醒脑。
   攒竹穴:约眉头附近,眉稜骨向眼眶凹陷之转折处:消除黑眼圈、眼部减压。
   鱼腰穴:眉毛中点:消除黑眼圈、眼部减压。
   丝竹空穴:眉尾处:消除黑眼圈、眼部减压。
  太阳穴:眉梢与眼角之间,向后方约一指宽的地方:消除黑眼圈、眼部减压,可舒缓肩颈肌肉僵硬,预防头痛,提神醒脑,解除掉发危机。
 
(耳)
耳穴中的脾、胃两穴:针对肠胃不适、控制食慾。


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耳穴中的神门(位于耳上方三角窝处)、心区、内分泌及皮质下等穴:针对疲倦且睡眠品质不好。
耳穴中的髋点、膝点及颈椎点等处:针对腰痠背痛。
 
(腿)
足三里穴:膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处:修饰曲线,恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。


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阴陵泉:膝盖下方,拇指与食指由膝盖往下,扣住胫骨两侧缝隙可压到一凹陷处,小腿胫骨内侧缘,往上推到尽头的地方:修饰曲线,恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。


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三阴交穴:脚内踝最高点上方约四指幅:改善失眠。


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承山穴:踮起脚尖,足跟轻提,在小腿肌肉正中出现凹窝处:改善腿酸腿粗。
          湧泉穴:位于脚底人字中心,往下约1/3处的凹陷处:改善失眠。


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(身体)
水分穴:肚脐上2公分处,腹部中线上:修饰曲线,恢复窈窕。


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关元穴:肚脐正下方4指宽处,腹部中线上:修饰曲线,恢复窈窕。


膻中穴:位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点:情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。


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肩井穴:位于第七颈椎下与肩膀外高骨突起(即锁骨肩峰端)连线中点:消除肩膀酸痛,帮助入眠。


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怎样才知道你的经络已经通了
              
         如果一个人的经络已经通了,大体上可以用以下几个方法检查:  

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                      1.身上的肉捏着不感觉痛

        检验经络是否通的最简便的方法。就是捏一下你自己身上的肉,看是否痛。尤其是胳膊外侧
    的三焦和小肠经的位置,或者大腿上的肉,能够很方便和明显地感觉出来。

                

                  


                              2.有明显的过血现象。

      有些朋友不明白什么叫过血现象。很多人可能有过这样的感受,你用一只手攥住另一只手的
  手腕,一定要攥紧。当过一分钟左右的时候,你会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色,变成了白
    色,而当你突然松开的时候,你会感觉一股热流一直冲到了手指尖,同时手掌也会从白色,变成
    红色,这种现象就称为过血。说明你的经络是通的。
                


        那么,对于手掌而言,你很容易了解到过血现象、,但如果你的下肢,你的脚是否有过血现
    象呢?这就不太好做了。很多朋友都有手脚冰凉的症状,说明你的气血亏的很厉害,无法达到你
    的肢体末端。那怎样知道你的下肢是否过血呢?那就让别人帮忙,压住你的股动脉,然后大约一
    分钟的时间,猛的松开手,看看你的血能否冲到脚指尖?最好的情况是能冲到脚指尖,而且过血
    的感觉是呈圆桶状,前后腿一起过。但很多人都过不了膝盖。但凡这种人,都需要好好打通你的
    经络。
    
        可能有些朋友问了,你说的股动脉在哪啊?这个位置不太好找,如果你躺平了,用手指稍微
    用力按压你的腹股沟的位置,你应该能感觉到有一个地方会有跳动的感,就像你摸手上的脉搏一
    样。那里就是你的股动脉。  

                              

        如果压股动脉后的过血感觉是呈圆桶状并能到达脚尖的话,说明你的经络非常的通。反之,
    就需要通过按摩打通经络了。
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  3.搓八髎脚会发热                    

        压股动脉,主要是测试你的足三阴经和三阳经的情况,会有明显的过血感觉。如果想重点测
    试一下督脉及膀胱经的情况,那么就要通过搓八髎的手法了。所谓八髎,是八个穴位的统称。
    即上次中下髎,分布在左右两条膀胱经上。先来看看八髎的位置.  

                              
        很多从来没有做过按摩过的人,经络大体都不通。不仅表现在压股动脉,没有过血的
    觉,搓八髎也没有脚热的感觉,大部分人都只有屁股热,好一点的膝盖能热,最好的才是
   能热。搓八髎,的方法是用手掌快速在八髎处摩擦,刺激膀胱经和督脉。这只是一种热感,而不
    是过血的感觉。    

        4.平躺下肚子塌陷    

        肚子上集中了人体很多的经络,因此,这个位置的经络是否通非常的重要。那什么叫好肚
    子呢?第一手捏着不痛。其次是,肚子要塌。什么叫塌呢?就是平躺在床上,要能显出肋骨来,
    往肚子上浇点水而不会流。这样的肚子才叫好肚子。有句话叫,肚子软如棉,百病都不缠。
    通肚子这段的经络,主要靠的是刮痧和按摩。一般不适合拔罐。

              


        如果你的上述四点都能做到了,那么就说明你的经络是通的。这个时候,你只要进补什么
    西,身体才能吸收。否则的话,你吃的东西再好,包括你吃的药,保健品,作用都会大打折扣。
    毕竟,在中国古代,医生们没有遇到像垃圾食品的问题,也没有遇到类似三聚氰胺这类的事,以
    及众多导致经络被堵的添加剂。

        因此,现在绝大多数的慢性病人,经络基本上都是不通的。因此,一切治病的手段,
    要从打通经络开始。

 


 

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